▼目次
00:00 はじめに
01:06 自分に自信が持てない私(体験談)
02:28 ポジティブおデブとネガティブおデブの違い
05:55 腸内環境とメンタルヘルスの関係
#自分に自信を持つ方法
#心理学
#自己肯定感
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腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中！
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
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▽日本レホルム連盟×長谷川ろみコラボ「腸活検定」
腸活について体系的にお勉強したい方は、こちらからお申込みください。
長谷川ろみがテキストを書いたり、プロデュース活動しています。
・腸活検定+腸内環境アドバイザー説明&お申込みページ
https://www.jrl.or.jp/intestinal-environment02
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▽発酵ライフ推進協会×長谷川ろみコラボ「発酵ライフアンバサダー養成講座」
発酵について体系的にお勉強したい方は、こちらからお申込みください。
長谷川ろみが通信校を立ち上げ、校長としてプロデュース活動しています。
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10293
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▽メディア
腸活WEBメディア「腸内革命」
https://www.chounaikankyou.club/
▽オンラインショップ
長谷川ろみ手作りの腸活カードゲーム「腸内革命」を販売中です。
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▼関連動画
自分に自信をつける簡単な方法7選｜しあわせ心理学
https://www.youtube.com/watch?v=DgeB4oP6lj4
【自分に自信を持つ方法】私はこうして劣等感を完全に潰した
https://www.youtube.com/watch?v=ID3TVGvhD20
いつになっても自信が持てないなら…
https://www.youtube.com/watch?v=NBVhf2QWvCg
こんなに簡単だったの！？ あっという間に自信がついちゃう方法 メンタルが強くなる習慣
https://www.youtube.com/watch?v=cvlqLDKtQ-4&t=567s
「すぐ不安になる」「落ち込む」1秒で自分を変える自信をつける方法。
https://www.youtube.com/watch?v=wEHFo7KLnHM
自分に自信を持つ方法７つ【輝く自分になるには？】
https://www.youtube.com/watch?v=H7RUwFV2nrg
▼紹介論文&研究結果など
Effects of regulating intestinal microbiota on anxiety symptoms: A systematic review
https://gpsych.bmj.com/content/32/2/e100056
The neuroactive potential of the human gut microbiota in quality of life and depression
https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x
主観的健康感と腸内細菌叢の関連性に関する研究
http://journal.otsuma.ac.jp/2019no29/2019_101.pdf
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
